生完孩子肚子黑黑的多久才能恢复正常

  • 2017-08-01 10:19:06
  • 来源:网医
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产妇:我发现生完孩子后肚子上的皮肤变得黑黑的了,还有黑线也在一直消不下去,多久皮肤会恢复原来那样吗?怎样才能快速恢复呢?

生完小孩肚皮好黑要多久才能恢复?

肚皮变黑是因为怀孕的时候黑色素沉积引起的,而这个会随着时间的增长慢慢变淡。一般等断奶的时候就可以恢复了,不过这个也要看个人的体质,有的人恢复快,有的人恢复慢。在平时多吃胶原蛋白、维生素C、纤维素丰富的食物、多喝水、多吃新鲜水果和素材、补充维生素E,这样恢复的会比较快点哦。

生完孩子肚皮很黑

如果是肚皮松弛的话,要恢复紧致需要长一点的时间,而且还要坚持做针对腹部的运动,这里要提醒剖腹产的妈妈,产后瘦身运动最好是等伤口恢复后,约产后2个月后再开始。

产后饮食要多样化、平衡,不偏食忌食、粗细搭配,多食蔬菜、水果,可补充多种维生素和矿物质。少食煎炸食品,诸如鲫鱼子猪油、奶油、油条不宜,如辣椒、胡椒、姜、葱、蒜等不宜,避免食用动物性脂肪。

延伸知识:生完孩子后肚子为什么还是很大?

孩子出生了,肚子为什么没有变小?其实这是因为孕妇增长的体重和孕妇产后减少的重点不成比例。想要快速恢复平坦肚子,最好是每天做15分钟有氧运动,晚餐少吃,中午或晚上练习站立扭腰减肚子,又或者是做做瘦肚子瑜伽。

做法:靠墙站立,两腿并拢,左手叉腰,右手向侧伸直,掌心贴墙,抬头挺胸目视前方。右腿向前跨出一步,膝盖弯曲,上身慢慢下蹲成有弓步,保持这个姿势停住10-15秒后回到原位,然后换边重复相同的动作。


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责任编辑: 小布

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