体重过轻危害大 增加体重哪些方式更健康

  • 2014-01-21 21:48:22
  • 来源:网医
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减肥在美国是一个严重的问题。在电视中,消费者经常会看到一些关于减肥的广告和时尚饮食,华而不实的产品和神奇的药丸总是承诺会帮助他们减肥。

体重过轻危害大 增加体重哪些方式更健康

体重过轻会真的有问题吗?

减肥在美国是一个严重的问题。在电视中,消费者经常会看到一些关于减肥的广告和时尚饮食,华而不实的产品和神奇的药丸总是承诺会帮助他们减肥。

对于那些正在考虑瘦身的民众而言,太瘦也许是一个很好的问题。但在现实情况中,体重过轻则会导致许多健康问题的出现。

脂肪由于会引起超重和肥胖,因而在不少人心目中都有着很坏的名声。然而,并非所有的脂肪都是坏的。事实上,身体上的脂肪常会作为能量存储起来,当人们有需要的时候,就会使用这些能量,例如身体的成长、疾病的康复。

储存在脂肪中的能量可以帮助你承受艰苦的工作或锻炼。在人们的大脑发育,预防炎症(肿胀)和血液凝块等方面,脂肪也起到了关键的作用。同时,对于头发和皮肤的健康,脂肪也着支持的作用。

无论是你是体重过重或过轻,你需要明白的一点就是,保持体重的平衡,对于身体健康是很重要。

你怎么知道你是否体重过轻?

你可以使用身体质量指数(BMI)公式帮助你确定,你是否体重过轻。你的医生也可以根据你的身高,体重,饮食与活动水平,进一步确定你是否体重过轻。

哪些问题将会引起体重过轻?

体重过轻的人群通常是因为没有得到足够的热量来维持自己的身体。通常情况下,他们也是营养不良的,因为他们并没有获取搭配足够的维生素和矿物质的食物。如果你体重过轻,你可能会有以下健康问题的危险:

1、抑制生长和发展。尤其是对儿童和青少年而言,这影响更大,因为他们的身体需要充足的营养来生长与保持健康。

2、脆弱的骨骼。维生素D和钙的缺乏以及体重过轻都可导致骨骼脆弱和骨质疏松症。

3、削弱免疫系统。当你没有摄取足够的营养物质,你的身体不能储存能量,可能也难以抵抗疾病。当你生病痊愈后,你的免疫系统也难以恢复回来。

4、贫血。这种情况可能是因为铁,叶酸和维生素B12缺乏引起的,贫血还会导致头晕,乏力和头痛。

5、生育问题。在女性朋友中,体重过轻还可导致月经不调,经期缺失和不孕。

6、脱发。体重过轻也可导致头发变薄,容易脱落。它也可引起皮肤干燥与变薄,以及牙齿的健康问题。


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责任编辑: 小钢

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