冬天吃甘蔗好吗?对健康有哪些好处?

  • 2017-01-08 00:46:52
  • 来源:网医
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在冬天,我们总会看到许多摊档都有甘蔗出售。甘蔗作为一种冬令水果,不少人都很喜欢食用。那么,人们在冬天食用甘蔗究竟好不好?吃甘蔗会带来哪些好处?

冬天吃甘蔗好吗?对健康有哪些好处?

在冬天,我们总会看到许多摊档都有甘蔗出售。甘蔗作为一种冬令水果,不少人都很喜欢食用。那么,人们在冬天食用甘蔗究竟好不好?吃甘蔗会带来哪些好处?

甘蔗是补血果

甘蔗中含有的大量糖分(由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成)和多种氨基酸以及有机酸,能营养心肌、清热解渴、消除疲劳、帮助消化。此外,甘蔗中铁的含量特别多,每千克达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。

吃甘蔗可生津止渴

冬季是一个需要补水的季节,如果不能及时补水我们常常会出现脱皮等症状。甘蔗有很强的补水效果,能够在冬天为我们提供水分。众所周知,甘蔗中的水分和糖分含量是比较多的,有很好的生津止渴效果。甘蔗入肺,能够清热、润燥。如果把甘蔗汁加热或者将甘蔗烤一烤,润燥效果更好。

吃甘蔗可清洁口腔

甘蔗能够滋润你的喉咙、保护嗓子。多嚼甘蔗,能够健齿,你会发现牙齿在慢慢变白,还能够避免蛀牙的发生。还能够锻炼你面部的肌肉。口臭、嘴巴发炎的人都可以多嚼嚼甘蔗。

然而,甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人少食为宜。所以,有关专家提醒,吃水果时,应适可而止,并不是越多越好。选合适的水果,能帮助你健康愉快过冬。


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责任编辑: 小钢

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