为什么每天吃的很少却瘦不下来?

  • 2017-06-13 17:38:19
  • 来源:网医
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“少吃”是减肥的基本原则,可是有些人原因为什么每天吃的很少却瘦不下来?问题出在哪里呢?一起看看本文的介绍,希望能帮到各位成功减肥。

肥胖不但影响了我们的形象,同时也影响着人体健康,当下减肥的方法非常多,节食是生活中最常见的一种减肥方法。虽然有一些人节食减肥成功了,但是还有一部分人每天节食怎么也瘦不下来。为什么每天吃的很少却瘦不下来?原因是什么呢?带着这些疑问一起看看本文的介绍。

为什么每天吃的很少却瘦不下来?

1.爱吃油炸食物。像:炸鸡、薯条、盐稣鸡等油炸食品,里面含有大量的脂肪,即使吃一点也容易吃下了一天所需的油脂量,自然瘦不下来。

2.经常熬夜。长期熬夜会使得人体新陈代谢变慢,人体新陈代谢慢的话,脂肪自然不容易代谢出去。

3.吃东西太快。有研究证实,同样数量的食物,嚼得少、吃得快,就会更容易饥饿。早早饥饿,不仅妨碍工作效率,而且下一餐容易多吃,甚至两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料,见到高热量的食物就特别冲动。

4.爱喝含糖饮料。市售的罐装、铝箔包装的饮料最好少喝,即使是果汁或是乌龙茶、咖啡、甚至连运动饮料等,也都加入了大量的糖份,糖分是会转化为脂肪的,所以爱喝含糖饮料的人自然是很难瘦下来。

5.虚胖。有些胖MM,身上的肉又松又软,喝水都会胖,走路气喘吁吁——这是虚胖,需马上停止一切减肥药!补脾,才有力气减肥。黄芪茯苓粥:黄芪30g、茯苓30g,加800ml清水,大火煮沸改小火煮30分钟。保存药汁。加入大米100g,煮粥。


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责任编辑: 陈春兵

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