在夏天,糖尿病人能吃什么水果

  • 2017-06-18 07:23:00
  • 来源:网医
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水果的种类多样,但是很多水果是不适宜糖友吃的。那么,糖尿病人吃什么水果呢?具体内容一起看看本文的介绍,希望对糖友们有帮助。

水果是我们生活饮食中不可缺少的一部分,水果的营养价值很高,人体每天吃些水果能补充维生素、微量元素、葡萄糖、蔗糖等,许多水果色泽非常好,看到就有食欲,特别是现在的夏季,吃点水果还能预防中暑。水果虽好,但是有一部分人吃水果要特别谨慎,那就是糖尿病患者。糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病,水果本身就含有比较高的糖分,食用水果时候自然需要注意了。那么,糖尿病人夏季可以吃什么水果?

糖尿病人夏季可以吃什么水果?

可以选择含糖量低的水果,如:黄瓜、石榴、西红柿等含糖量也较低,比较适合糖尿病患者吃。如果糖友病情比较稳定,可选择含糖量在10%以下的水果,水果中含糖量在10%以下的有:西瓜、草莓、甜瓜、樱桃、柠檬、李子、梨等,比较适合糖尿病患者吃。而那些含糖量在20%左右的水果,如香蕉、鲜山楂、鲜枣等,就应该适当控制。尽量少吃或不吃含糖量高的水果,以免引起血糖升高,加重胰岛B细胞负担。

另外,专家表示,不是所有的糖尿病患者都能吃水果。一般说来,空腹血糖7.8毫摩尔/升以下(140毫克/分升),餐后2小时血糖在10毫摩尔/升(180毫克/分升)以下,以及糖化血红蛋白7.5%以下,如果血糖经常维持在这些指数,是属于病情比较稳定的,可以选用含糖量低、味道酸甜的水果,可用血糖仪每天检测一下,可以有效管理健康

如果血糖指数不稳定,比如餐后2小时血糖经常超过10毫摩尔/升,那么那些含糖量高的水果就应该暂时少吃,可以选择黄瓜、西红柿暂时代替一下。吃水果的时间一般要选择在两餐之间,比如上午10点钟左右、下午3-4点钟,也可以在晚上9-10点钟。这样不仅饱了口福,又避免了餐后高血糖、餐前低血糖的发生。


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责任编辑: 陈春兵

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