腹胀有压迫感 日常中如何预防腹胀

  • 2017-08-13 08:15:00
  • 来源:网医
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胃胀是指上腹部有饱胀、压迫感,有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气,甚至连续性地放屁等,但值得注意,腹胀也可能是某种疾病的表现。那如何预防腹胀呢?

胃胀是指上腹部有饱胀、压迫感,有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气,甚至连续性地放屁等,均可能是由胃胀导致;严重时,甚至还会伴随出现痛苦悲伤、恶心、呕吐的情况。但值得注意的是,胃胀可能是疾病的信号有很多人遇到胃胀的情况,会选择忍,很少第一时间求医。对此,专家提醒,胃胀气可能是一些消化道疾病的预警信号,如慢性胃炎、消化道溃疡、胆汁反流、胃肠道肿瘤及肝胆疾病等。如有反复胃胀不适请及时就诊,根据个人症状,及时采取相关检查和治疗。

腹胀有压迫感 日常中如何预防腹胀

如何预防腹胀

1、多喝水。很多人认为,多喝水会腹胀。事实上,多喝水有助于消除胀气。通常情况下,每天应喝8杯水,在开水中加几片生姜做成的姜水更有助于缓解肠道不适。

2、对于某些肠胃引起的胀气,则应该治愈疾病,方可预防胀气。

3、蔬菜尽量熟吃。蔬菜熟吃比生吃更容易消化,研究发现,从半份煮熟的胡萝卜中摄取的营养与从1份生胡萝卜中摄取的营养基本相当,但是熟吃胡萝卜在肠道中所占空间更小,不容易导致胀气。

4、早餐补充膳食纤维。便秘是导致腹胀的罪魁祸首。早餐吃1碗保麸麦片可补充膳食纤维,促进胃肠蠕动。补充膳食纤维既要有不溶性膳食纤维(如麦麸等),又要有可溶性膳食纤维(车前子粉等)。

5、避免酸性饮料。咖啡、果汁和含酒精饮料都属于刺激肠道的高酸性饮料。这些饮料喝多了容易引起胀气,尽量不喝。


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责任编辑: 小小

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