端午节开长途车警惕关节炎 开车族如何预防关节炎

  • 2015-06-19 15:12:55
  • 来源:网医
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开车回家过端午节的司机们要注意了,由于节假日在高速堵车比较厉害,长时间久坐不动,常会引起各种小毛病,比如头晕,腰疼等,专家警示,这些症状很可能引起关节炎。

端午节开长途车警惕关节炎 开车族如何预防关节炎

今年的端午节是在父亲节的前一天,在他乡漂泊的人们,也许有很多人会回家和家人里的亲人一起过端午节和父亲节,但现在很多在外的人都有自己的私家车,很多人有了自己的车,几乎都会选择一车代步,更何况是回老家呢,但在节假日高速路往往堵车很久,由于司机长时间久坐不动,会引起各种小毛病,比如头晕,腰疼等,专家警示,这些症状很可能引起关节炎。

为什么开车也会患关节炎

第一:关节炎的形成与空气湿度有很大关系。现在开车都会开空调,当周围温度过低,空气潮湿时,会很容易形成关节炎。

第二:当踩踏板距离、背部倾斜不合理时,容易令脊椎生理曲度不正常,形成腰椎关节炎,或腰椎间盘膨出。

第三:开车时颈部肌肉会长时间处于紧张状态,容易发生痉挛,或使颈椎关节发生错位,可能形成颈椎关节炎。

在生活中,开车族应如何预防关节炎

第一:驾车时,要考虑车里的通风情况,把握好车内温度,温度太低时,要调节好车内暖风。

第二:保持腰板挺直的良好坐姿。身体不要长时间朝一个方向倾斜,驾驶一两个小时后休息一下,调整驾驶座位,弯腰、踢腿、做深蹲五六次。还可自我按摩腰肌,用指掌横向或纵向推腰肌各30次左右。

第三:驾驶者在开车间隙,如遇堵车或等交通灯时,可以运动头部,头部向左右两边各转10次左右,可有效预防颈椎病的发生。


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责任编辑: 小小

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